Kaamosmasennus on pimeinä talvikuukausina toistuva masennustila. Kaamosmasennuksen oireet toistuvat vuosittain samaan aikaan talvisin. Oireet alkaa ilmenemään yleensä lokakuussa, ovat voimakkaimmillaan marraskuusta tammikuuhun ja lievittyy helmi-maaliskuun aikana. Kesällä oireet katoavat. Erittäin pieni osa väestöstä kärsii talvisin toistuvista kaamosmasennusjaksoista. Tämän lisäksi osa väestöstä kärsii talvikuukausien aikana lievemmästä kaamosoireilusta ilman varsinaista masennustilaa.
Oireita on makeannälkä, lihominen, väsymys ja jopa monella tunnilla lisääntynyt yöunentarve. Mikään ei kiinnosta: sohva vetää puoleensa, ärsyttää, ahdistaa, arkiaskareet tympivät ja seksuaaliset halut vähenevät.
Mutta, mikä kaamosmasennusta vastaan piristykseksi.
Jos ruokavalio pidetään hyvänä sekä terveellisenä, käydään tarpeeksi ulkoilemassa, sekä muistetaan sosiaalinen kanssakäyminen (vaikka on korona, turvallisuusohjeita noudattaen tietenkin), pitäisi kaamosmasennuksen ilmeneminen laskea tai ainakin oireiden lievittyä huomattavasti.
Jos tämä ei auta niin sitten on aina kirkasvalohoito, eli korvataan luonnonvalo, joka on vähentynyt talven aikana kirkasvalolampulla ja oleskellaan valossa määrätty aika aina tiettyinä päivinä jne. Yhtenä hoitokeinona voivat toimia myös mielialalääkkeet, joiden käytöstä on aina keskusteltava lääkärin kanssa.
Muista aina olla kaverin tukena ja muista kysyä mitä kuuluu 
– Oliver Lehto Kasvatus-ja ohjausalan opiskelija